第209章 (第4/4页)

丝未动。

    “咦，有进步了。”梁舒眯眼笑着把冰凉的手指点在钟钰下腹的人鱼线上。

    钟钰狠狠瞥了他一眼，在摄像机的死角无声地说了句什么。梁舒突然像小兔子一样跳开，宣布自己要?开始下肢力量的训练了。

    进入训练状态的梁舒完全像换了一个人。如果说比赛是运动员和他人的战斗，那?么训练就是运动员和自己的战斗。没有对手，没有绝对的目标，只有一次次打到自己，才能获得进步的可能性。

    梁舒在脚尖绑上弹力带，先进行三十组弹力带侧步走，随后坐在地上又加了一组弹力带，双脚对抗弹力进行内旋和外?旋。这样的训练看起来轻松，但是最是耗神耗力，需要?运动员全神贯注，才能锻炼到那?条细小的肌rou。

    五组脚踝训练练习下来，梁舒运动服湿透了。

    他喝了半瓶水把剩下的浇在头上，光脚用左脚尖踩在长条木头上，用脚尖的力量支撑身体?的重量，缓慢地垫起下落，随后右腿后抬仿照燕式姿态，身体?重心稳稳过度到脚尖膝盖和髋部一线，坚持十秒钟后回?到单脚站立。这个动作是专门为梁舒的技术特点研发的，全程只有前脚掌受力，锻炼到脚踝的同时还能训练平衡能力。时间一分一秒的过去?，梁舒的目光慢慢变得锐利，拳头攥紧咬牙坚持。叮——计时器响了，梁舒咬牙又坚持了十秒钟，喘着气从木头上下来。